Descripción

Sesión individual de prácticas diarias de mindfulness, yoga nidra y yoga adaptadas a tu estilo de aprendizaje.

¿Te gustaría incorporar prácticas diarias de mindfulness, yoga nidra y yoga o yoga aéreo en tu vida, pero no sabes por dónde empezar?

¿Quieres que estas prácticas sean placenteras y fáciles de seguir de acuerdo a tu estilo de aprendizaje?

¡Estoy aquí para ayudarte! En esta sesión individual, te guiaré para que descubras las prácticas que mejor se adapten a tu forma de aprender y puedas disfrutar de sus beneficios en tu vida cotidiana.

Descripción de la sesión:

• Evaluación personalizada: Comenzaremos con una evaluación personalizada de tu estilo de aprendizaje, tus preferencias y tus necesidades. Esto nos permitirá diseñar una sesión a medida que se ajuste perfectamente a ti.
• Prácticas de mindfulness: Te guiaré a través de ejercicios de mindfulness que te ayudarán a estar presente en el momento, a desarrollar la conciencia plena y a manejar el estrés y la ansiedad de manera efectiva.
• Yoga nidra: Experimentarás una relajación profunda con yoga nidra, una práctica de meditación guiada que te ayudará a relajar tu cuerpo y mente, y a acceder a un estado de descanso y renovación profunda.
• Yoga aéreo: Aprenderás una secuencia de posturas de yoga adaptadas a tu nivel y estilo de aprendizaje, que te ayudarán a estirar tu cuerpo, mejorar tu flexibilidad y fuerza, y equilibrar tu energía. El yoga aéreo es una disciplina adaptable al nivel que permite trabajar la elasticidad y tonificación sin desgaste articular; instalar un columpio de yoga aéreo es muy sencillo y sus posibilidades son infinitas.
• Prácticas placenteras y fáciles de seguir: Todas las prácticas serán adaptadas a tu estilo de aprendizaje, ya sea visual, auditivo o kinestésico, para que te resulten placenteras y fáciles de seguir en tu rutina diaria.
• Te proporcionaré herramientas y técnicas que se ajusten a tu forma de aprender, para que puedas incorporarlas fácilmente en tu vida cotidiana.

Beneficios de la sesión:

• Establecer prácticas diarias de mindfulness, yoga nidra y yoga adaptadas a tu estilo de aprendizaje.
• Reducción del estrés y la ansiedad.
• Mejora de la concentración y la claridad mental.
• Incremento de la relajación y el bienestar general.
• Mayor flexibilidad y fuerza física.
• Integración de prácticas placenteras y fáciles de seguir en tu rutina diaria.

Precio y duración:

• Duración de la sesión: 90 minutos.
• Precio: 90 €

Tu comodidad es importante, por eso tendrás acceso a material organizado por semanas que te facilitará el seguimiento del programa. No tendrás que preocuparte por la organización, ya que todo estará estructurado para que puedas sacar el máximo provecho de las prácticas diarias de mindfulness, yoga nidra y yoga o yoga aéreo sin dificultad alguna.